10 استراتيجيات مقابل الإجهاد

هناك العديد من أعراض الإجهاد التي ارتبطت بالعديد من الحالات الجسدية والعاطفية والذهنية التي تقوض صحة الشخص وتعرض جودة حياتهم للخطر ، وفقًا مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) من الولايات المتحدة.

يمكن أن يتعلم التعلُّم بالسيطرة العاطفية والاستراتيجية الجيدة لإدارة الإجهاد من منظور كيفية التعامل مع أي موقف معقد تواجهه ، من أجل المضي قدمًا وتطويرًا بشكل متكامل.

وفقا ل جمعية علم النفس الأمريكية (APA) يقلل الضغط من الطاقة اللازمة لتنفيذ الخطط وتحقيق الأهداف. القلق يزيل الحيوية والتركيز. لذلك ، من الضروري استخدام طريقة الاسترخاء المناسبة لك.

إذا كنت لا تعرف كيفية الاسترخاء ، فسوف تفقد الكثير من الوقت والطاقة وسوف ينتهي بك الأمر إلى المساس بصحتك ورفاهيتك. لذلك في GetQoralHealth نقدم بعض الاستراتيجيات الأكثر فعالية للسيطرة عليها أو لتغيير الإجهاد.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook وعلى YouTube


الطب الفيديو: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (مارس 2021).