10 أسباب لممارسة في مجموعة

تحقيق في جامعة فريج ، هولندا ، يظهر أن القيام بتمارين في مجموعات يساعد على تعزيز القدرات المعرفية ، وتحسين وظيفة القلب وزيادة مستويات الاندورفين ، وكذلك العلاقة بين العصبونات ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على الأداء العقلي أفضل.

بشكل عام ، وفقًا لدراسات مختلفة ، من المعروف أن ممارسة التمارين في مجموعات لها ميزة تحفز أكثر ، لأنها لا تسمح لك فقط بممارسة التمارين الرياضية ، بل أيضًا العيش مع أصدقائك أو زملائك ، وتحسين المهارات الاجتماعية.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم بعض الأسباب الرئيسية للقيام بتمارين في مجموعات:
 

1. الانضباط . تعلم التمارين في مجموعات يعلم أهمية الانضباط لبقية الأنشطة في الحياة. إنه يوضح كيف أن جهد جميع المكونات ، بطريقة مناسبة ، يسمح بالوصول إلى الأهداف.
 

2. القواعد. فيما يتعلق بالنقطة السابقة ، يساعد تنظيم الأنشطة البدنية المختلفة على تحسين قدرة التخطيط والاستراتيجية ، على تحسين مستوى التنظيم. كما يبين أنه إذا لم يتم الامتثال للقواعد المفروضة ، فإن بقية أعضاء الفريق يتعرضون للأذى.
 

3. التعاون . ربما يكون هذا هو التدريس الرئيسي لتدريبات المجموعات: التعلم للعمل في فريق ، حيث تكتشف أهمية الثقة بالآخرين ، والآخرين الذين يثقون في نفسك.
 

4. القيادة هناك جانب آخر تقدمه ممارسة التدريبات الجماعية يتمثل في اكتشاف أو تعزيز جودة القيادة وأهميتها في عمل فريق أو مشروع أو منظمة ، وما يمكن أن يفعله القائد لتوجيه الباقي وكسب ثقة أصحابك.
 

5. التضامن . إن ممارسة رياضة جماعية تعزز أيضا أواصر التضامن بين الأعضاء ، إلى جانب التعايش وحده ، وتعزز روابط الرفقة والصداقة وتظهر الاحترام لبقية الناس.
 

6. التسامح مع الإحباط . ثبت أنه في تمارين المجموعة ، يتم الحصول على التسامح مع الإحباط الناتج عن الهزائم بقوة أكبر بكثير ؛ تعلم مفيد جدا لجميع أنشطة الحياة.
 

7. التواضع. بالطريقة نفسها ، تنتصر الانتصارات في الرياضات الجماعية دون غطرسة. تعليم أساسي آخر لأداء نفسي أفضل.
 

8. يقدم نموذجا لتقليد. ليس فقط الأطفال أو المراهقين يقلدون ما يرونه. إذا لم يقم أي شخص في الأسرة النشاط البدني سيكون من الصعب جدا إقناعهم بأن البقية ستمارسها. هو تحفيزي ويسمح لتتبع والوصول إلى الأهداف في الحياة.
 

9. التغلب على المخاوف. هناك أشخاص يعانون من صعوبات في الأداء في بيئة شخصية أو اجتماعية بسبب حياتهم المخاوف . الشعور بالدعم من الآخرين عند القيام بتمارين في مجموعات ، يساعد على التغلب على ، والتي لديها مزايا مماثلة لمجموعة العلاج.
 

10. أداء أفضل. كما تساعد التمارين الجماعية على تحسين الذات ، ليس فقط في مجال الرياضة ، ولكن في كل هدف من أهداف الشخص الذي يمكن أن يكون من نظام غذائي لإنقاص الوزن ، للفوز ببطولة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القيام بتمارين جماعية هو أحد أفضل الخيارات لتجنب الملل من القيام بذلك بمفرده في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يكون الجميع عادة في روتين حياتهم ولا يتفاعلون مع الآخرين.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: عادات خاطئة قد تتسبب في تلف خلايا الدماغ عليك الابتعاد عنها (مارس 2024).