10 أسباب للتمرين

• أبريل 25, 2024

إذا كان ما تريده هو حجج فعالة لبدء التحرك ، والشعور بالشعور الأفضل ، هنا نقدم لك 10 مزايا للتمرين. إذا كنت تمارسها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، في فترة لا تقل عن 30 دقيقة ، ستلاحظ الفرق.

1. القضاء على التوتر والقلق . ممارسة ، كونه مهدئ الطبيعية ، ويقلل من حدة التوتر.

2. زيادة احترام الذات . من خلال رؤية كيف يتحسن جسمك وجلدك وحس الفكاهة ، بما أنك تطلق العديد من الهرمونات والسموم ، ستشعر بتحسن حيال نفسك.

3. تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك . ممارسة الرياضة لا تحرق السعرات الحرارية فحسب ، بل تساعدك أيضًا على بناء العضلات وتسريع عملية الأيض ، مما يساعدك على إنقاص الوزن.

4. تحسين حياتك الجنسية . إنها تملأك بالطاقة والقوة والمرونة.

5. زيادة نوعية حياتك . ممارسة يساعدك على الحفاظ على صحة جيدة. يبقي قلبك قوي ويساعدك على منع هشاشة العظام.

المزيد من الفوائد ...

6. يقلل من احتمال وجود مرض السكري . عند ممارسة الرياضة ، لا تحرق الدهون فحسب ، بل تحرق أيضًا السكر. لذلك ، عند ممارسة الرياضة ، تنخفض مخاطر الإصابة بمرض السكري.

7. يجدد . تضعف العضلات والقلب مع السنين ، ولكن عندما نمارس نحن نعزز وتتأخر عملية الشيخوخة.

8. تقليل خطر الإصابة بالسرطان . النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة يزيدان من خطر الأورام الخبيثة في الجهاز التناسلي وسرطان الثدي.

9. زيادة قدرتك العقلية . يظهر البحث العلمي أن التفاعلات والتركيز والذاكرة تتحسن عندما يكون الشخص نشطًا.

10. يزيد من روحك الدعابة . إذا كنت حزينًا أو مكتئبًا ، فحاول التمرين لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا. سوف تشعر بتحسن
 

الطب الفيديو: 10أسباب تجعلك تشعر بالدوار والصداع اثناء التمرين (أبريل 2024).