10 مفاتيح للتغلب على المعاناة

يمكن للناس العيش تجارب مختلفة التي تولد معاناة مثل: خيانة ، مرض أو خيبة الأمل أو فقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق أو التعويذة السيئة ، ولكن الشيء المهم هو أن لديهم قوة كبيرة للتغلب عليهم بنجاح.

عندما لا يتعلم الشخص التغلب على معاناة وهو يتراكم على مر السنين ، ويعوق التجديد الذي يسمح لك بتحقيق أحلامك وأهدافك. حتى أنك لا تفكر وترى دائما مع موقف إيجابي الحياة ، هنا نقدم لك 10 مفاتيح للتغلب على المعاناة:

  1. أشعر بأنك تتحكم في الحياة.
  2. تعلم أن تكون مقاومة إجهاد .
  3. كن متعاطفا مع الآخرين.
  4. تطوير التواصل الفعال
  5. تعزيز مهاراتك في حل المشكلات.
  6. حدد أهداف وتوقعات واقعية.
  7. تعلم كل من النجاح والفشل.
  8. كن رحيما والمساهمة.
  9. يؤدي حياة مسؤولة على أساس سلسلة من القيم المعقولة.
  10. يشعر الخاصة (لا أناني) مع مساعدة الآخرين

وقال فريدريك نيتشه ، الفيلسوف الألماني ، الذي يعتبر واحدا من أكثر المفكرين تأثيرا في القرن التاسع عشر ، "إن من لديه سبب للعيش يمكنه أن يتحمل أي شكل من الأشكال تقريبا". البحث عن معنى في معاناة أو الألم مثل العثور على المصباح السحري ، بما في ذلك الجني الذي سيلبي جميع الرغبات ؛ على الرغم من أنه قد يبدو صعبا ، فمن الممكن القيام بذلك.

الاحتمالات بأن لدينا جميع الطموحات الشخصية قد لا تكون عالية جدا ، لا تتعلق بالتشاؤم ، بل على العكس من كونها مستعدة لقبول ذلك عاجلا أم آجلا ، ستكون هناك خبرات يمكن أن تغير استيفاء رغباتنا الأكثر حميمية ، وفي هذه اللحظة فقط ، عندما يجب علينا أن نتحدث بصدق عن اللحظات التي تقرر فيها أو لا نعيش في شرك المعاناة القديمة.

روبرت بروكس وسام غولدشتاين ، مؤلفا كتاب "قوة المرونة" أوضح أنه من المفيد للغاية أن تكون على دراية بالسمات التي تزرع موقفا إيجابيا ، وكذلك العقبات التي تحول دون تحقيق حياة كاملة ومرضية.

في مجال علم النفس ، و مرونة يفسر على أنه القدرة على التغلب على لحظات من معاناة وعلى الرغم من الظروف التي لديهم ، لتحقيق السلوك المثالي الذي يسمح ، مع هالة من الانتصار ، من أجل البقاء.

للتخلص من ذلك الذي يولد المعاناة ، يجب علينا أولاً أن نقوم بمراجعة جادة لتاريخنا الخاص من أجل تحديد الآلام واحدا تلو الآخر ، والتي يجب أن نتركها.

هناك العديد من العناصر التي تسمح للشخص أن يواجه بنجاح والتغلب على التجارب الصعبة التي تنشأ ، وهناك أشخاص ، مثل الخيميائيين الحقيقيين ، تحويل العقبات إلى نصر شخصي وبعيدا عن التغلب على المعاناة ، وجعل هذه التجربة تعليم عظيم"اعرف نفسك ، نحت شخصيتك" . إذا كنت تريد معرفة المزيد من المعلومات ، فاكتب إلى: bojorge@teleton.org.mx