10 فوائد من السباحة

واحدة من التمارين الأكثر اكتمالا لعمل عقلك وجسمك هي السباحة. يبقيك في الشكل ، ويقوي عضلاتك وذاكرتك ، لذلك يوصى بأن تمارس في أي عمر.


1. نوعية حياتك تتحسن. السباحة يسمح لك تأخير مرحلة الشيخوخة. زيادة السعة الحركية الخاصة بك ، كما هو الحال في ذاكرتك ، نظرًا لضرورة زيادة التركيز والتنسيق.


2. يجعلك أكثر يقظة ، مع المزيد من التوازن وأن لديك وقت رد فعل معقد أكثر كفاءة وسرعة ؛ الجروح تستغرق وقتًا أقل للشفاء.


3. تحرق المزيد من السعرات الحرارية. في الماء ، تعمل عضلاتك ما بين 5 إلى 6 مرات أكثر من الأرض الجافة.
 

السباحة تزيد من كتلة عضلاتك وتدرجاتك. إطالة العضلات وتحسين صورة ظلية الخاص بك. تسمح لك ساعة واحدة من هذا التمرين بحرق 600 سعرة حرارية.

 

المزيد من الفوائد من السباحة


5. يصبح جسمك أكثر مقاومة ، لأن السباحة تزيد من سمك عظامك.
 

6. يكتسب جسمك قدرًا أكبر من الحركة والمرونة. السباحة تسمح لك بممارسة مفاصلك ، تزيد من مرونتك ونطاق الحركة.


7. انها تفضل نشاط نظام القلبية التنفسية.


8. يزيد من مرونة العمود الفقري ويزيل الألم.

9. تحسين التداول الخاص بك. عندما تسبح ، تقوم بتدليك كل عضو في جسمك ، ينشط الدم وتشعر بتحسن.


10. ترخي السباحة ليس فقط عضلات الجسم ، ولكن أيضًا عقلك ، لذا يقل إجهادك بشكل كبير.