• أبريل 25, 2024

100 ٪ من النساء يعانين من الرغبة الشديدة. العمل ، الأطفال ، كونك زوجة ورعاية لنفسك ، هي تحديات يمكن أن تقودك إلى الشعور بمستويات كبيرة من قلق ولجأت إلى الطعام للحفاظ على الهدوء. إذا حدث لك ، فمن الأفضل أن تحتفظ وجبات خفيفة صحي في متناول اليد.

ال وجبات خفيفة لا يحظر داخل النظام الغذائي ، هذه يمكن أن تساعدك على الحفاظ على قلق من الجوع أو الضغط على "شريط". ويقول إن المشكلة دائمًا هي أنك لا تختارها بشكل صحيح. روبرتا ر باحث التغذية في البحث عن الجلود Leatherhead .

في الفيديو التالي ، آري شوارتزمان ، أخصائي الصحة ، يشرح لماذا اخترت وجبات خفيفة والأطعمة الخاطئة وكيفية السيطرة عليها.

لذلك لديك في متناول اليد وجبات خفيفة صحية لمساعدتك على الهدوء سوبر GetQoralHealth لديها خط خاص بالنسبة لك. ونشارك أيضًا الخيارات التالية التي لها فوائد مختلفة ، وبالتالي سوف تقدم لك الكثير سعادة .

1. الزبادي مع اللوز

يخلط 125 غرام من اللبن مع 15 اللوز لهذه الوجبة الخفيفة البسيطة. دراسة جامعة كلية كورك يؤكد أن أ جرثوم تسبق التكوين الجنيني يحتوي على زبادي يساعد على تقليل السلوكيات المرتبطة بالتوتر ، قلق والاكتئاب.

2. دقيق الشوفان مع الشوكولاته الداكنة

الشوكولاته الداكنة غنية البوليفينول التي تولد شعوراً نشوة التي تساعدك على أن تكون أكثر سعادة ، وفقا ل الجامعة التكنولوجية في سوينبيرن .

الطب الفيديو: Almond Cake Recipe / كيكة اللوز بالزبادي (أبريل 2024).