• أبريل 19, 2024

ما هو العقل؟

وفقا للباحث والفيلسوف من جامعة كاليفورنيا ، باتريشيا تشيرشلاند العقل هو "الذي ينتج الدماغ" ، والذي من وجهة نظر علم الأعصاب يتم تعريفه على أنه نوع من النشاط عالي المستوى الذي يتضمن العديد من العمليات من مستوى أقل.

لذلك في GetQoralHealth نقدم 7 أمثلة يمكن للعقل أن يتحكم فيها.

1 المهام

إذا احتفظنا بعقلنا في مهمة ما ، سواء أكان العمل ، أو القراءة ، أو الدراسة ، فإننا سنبقى بعيداً عن العواطف السلبية التي يمكن أن تضر بصحتنا الجسدية والعقلية.

وفقا ل العلوم النفسية إذا لم يكن لدينا هدف واضح وحافز ، فسوف يظل جسمنا ثابتًا حتى لا يهدر الطاقة. إن نمط الحياة غير المستقر هذا هو أحد العوامل التي تؤهب لزيادة الوزن والبدانة وبالتالي الأمراض غير السارية المزمنة مثل داء السكري.

2. "SOURAR DESPIERTOS"

وفقا لدراسات أجرتها جامعة هارفارد إن إبقاء العقل يفكر في أمور أخرى غير ما نفعله يجعلنا غير سعداء ، لأن التفكير في ما يمكننا تحقيقه أو تحقيقه في المستقبل لا ينطوي على حاضرنا ونفقد الفرص.

فكر في الحاضر وتجنب المخاوف غير الضرورية والتوتر والقلق.

3. نشط MIND

العالم ، ديفيس سنودون وجدت أن كبار السن الذين حافظوا على عقل أكثر نشاطا حيث تم تضمين عادات صحية شملت الحد من خطر المعاناة من أمراض مثل مرض الزهايمر.

4. المشاعر

وفقا ل دومينيك باميغيس فوستيه ، مؤلف العديد من كتب تحسين الشخصية ، من المهم أن نستفز في عقلنا المشاعر الإيجابية للهيمنة على أجسامنا ، على سبيل المثال أفكار التغلب على العقول ، والحفاظ على العقل فارغا للحظة والتركيز على شيء واحد أو نشاط.

5. التأمل

يسميها البعض "التحدث مع العقل" ، ويسمح لنا بتحليل ، انتقاد الذات واكتشاف سبب بعض من أسئلتنا.

وفقا لعلماء من جامعة كنتاكي ، التأمل أفضل من القيلولة لأنه يحسن السرعة العقلية.

6. كن "واحد فقط"

الطبيب كانداس بيرت ويشير إلى أن العقل لا يهيمن على الجسم ، ولكنه يصبح جسدًا ، مما يجعل من المهم فهم أن الجسم والعقل واحد.

تستند الفكرة الرئيسية لدراستهم على ما نعتقد أنه له تأثير كبير على صحتنا. العقل والأفكار والعواطف تؤثر على صحتنا الجسدية حيث أن هناك دائما جانب نفسي في كل مرض.

7. DIET

التحقيقات التي قام بها جامعة بريستول تشير إلى أن الإحساس بالجوع يتأثر بشكل كبير بالعوامل النفسية.

يخلص هذا البحث إلى أن العقل عامل مهم جداً في لحظة الشعور بالشهية ، وأنه من خلال خداعه ، على سبيل المثال في استخدام الألواح الصغيرة أو الألواح الكبيرة ذات الأجزاء الصغيرة ، يمكن أن يجعل الشخص يأكل أكثر أو أقل مما يحتاجه. والحفاظ على وزن الجسم المناسب.

رينيه ديكارت بمجرد فصل العقل عن الجسد والآن نحن نقوم به أيضًا. من المهم أن يكون لديك رؤية شاملة لوجودنا ، إذا "معا" وضعك الصحي العقلي مع حالتك الصحية البدنية ستعيش بشكل كامل. النجاح!

الطب الفيديو: قوائم المهام الذكية: 1- السياق (أبريل 2024).