5 نصائح لبدء التشغيل
مارس 2024
في كثير من الأحيان دون معرفة ذلك ، يتم استهلاكها الأطعمة مع هرمون الاستروجين التي تضر بصحة المرأة ، ولهذا السبب يجب أن يتم التحكم في استهلاكها حتى لا تسبب مشاكل لاحقة.
هرمون الاستروجين هي هرمونات الجنس التي تسود في النساء ، وتساعد على توليد خصائص الإناث ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون خلل في هرمون الاستروجين ضار بالصحة.
دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة ، يذكر أن ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين لدى النساء ، يمكن أن يسبب نوبات قلبية ، وجلطات الدم في الرئتين والساقين ، وسرطان الثدي وصعوبة التفكير.
لهذا السبب ، نشارك قائمة من 7 الأطعمة مع هرمون الاستروجين يجب أن تخفض في نظامك الغذائي.
ينصح باستهلاك الصويا للنساء اللواتي يواجهن مرحلة انقطاع الطمث ، ومع ذلك ، عندما لا يكون مطلوبًا ، يجب أن نتجنبه ، لأن استهلاكه المستمر سيزيد من الاستروجين إلى حد كبير.