1. خس رومين

إذا كنت تريد التخلص من هذا البطن المزعج الذي لا يسمح لك بارتداء أفضل الملابس ، يمكنك القيام بذلك مع مختلف الخضار لانقاص وزنه ، والتي تتميز بكمية عالية من الألياف.

دراسة أجرتها مدرسة تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد ، يشير إلى أن الخضار جزء أساسي من اتباع نظام غذائي صحي. لكن لا يشمل المرء جميع العناصر الغذائية الضرورية ، لذلك يجب عليك استهلاك مجموعة متنوعة منها.

يشار أيضا إلى أن الخضروات تساعد على الحد ضغط الدم خطر مرض القلب ، ومشاكل في الجهاز الهضمي والحفاظ على شهيتك تحت السيطرة.

وإذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فقم بإيلاء اهتمام كبير لقائمة الخضار التالية والتي ستكون بلا شك مساعدة كبيرة:

 

1. خس رومين

بالإضافة إلى نكهة خفيفة ، فإنه يوفر الماء والبروتينات وفيتامين ج والكالسيوم وأوميغا 3 ، والتي سوف تسمح لك لتشكيل الرقم الخاص بك.


الطب الفيديو: 5 Toughest & Most Feared Gladiator Fighters of Ancient Rome... (مارس 2024).