1. تعلم الاتصال

هل انت الكمال ؟ تتظاهر الكثير من النساء بأنهن الأفضل في كل ما يقمن به بغض النظر عن التكلفة التي يتوجب عليهن دفعها ، لكن هل هذه طريقة تفكير ، هل هي صحية؟

في الوقت الحاضر من الشائع أن نسمع النساء يقولون "ليس لدي وقت لنفسي". وتبدأ ساعة المنبه ، ونبدأ في تحقيق جميع التوقعات التي يتطلبها اليوم: رعاية الأطفال ، واستلام المنزل ، والذهاب إلى العمل ، والوفاء بدور الزوجة وإدامة الصورة النمطية للجمال المرتفعة للغاية. العديد من النساء يعشن في ظل كمال . في "يجب أن يكون" النظام.

الكمال هو وهم في أنفسنا وفي الآخرين. نموذج خيالي غير قابل للتحقيق في الواقع يقود الشخص إلى أن يكون دائمًا ناجحًا ، وأمًا مثالية ، وصديقًا جيدًا ، وابنة ، وأخت ، وزوجة ، وترغب في المحبة.

إنه من الباثولوجي أن نعيش تحت الاقتناع بأن أي شيء أقل من الكمال المثالي غير مقبول. يساعد وضع حدودنا ونطاقنا في تحديد ما يمكننا القيام به وما لا يمكننا فعله. فالقراء يريدون مساعدتهم على رفع الوعي للتوقف عن فعل المستحيل والتوجه نحو المستحيل والحقيقي.

 

1. تعلم الاتصال

العيش لألف مرة في الساعة يأخذك للتهرب مما تشعر به حقًا. متى كانت آخر مرة سمحت لنفسك بالبكاء؟ ولكي ندرك أن الإنسان لديه مخاوف ، وأن يشعر بالحزن ، وأن يتمكن من التعبير عن الغضب سيساعدك على العيش بحرية ويتقدم في الحياة.

 

2. الافراج عن السيطرة

عندما نتوقف عن السيطرة على الأطفال أو الزوج ، نسمح لهم أن يعيشوا حياتهم الخاصة ويثقون بها للقيام بذلك. السيطرة تقودك إلى فقدان نفسك. إنه متعب للغاية في العيش في الصور النمطية التي تريد ابنك أن يحب كرة القدم أو فتاة الباليه ، وأخيرا أن زوجك يرسل لك رسائل أو يتصل بك في كل لحظة.

 

3. كن نفسك

ماذا يحدث عندما لا تعيش حياتك؟ تمر سنوات وأنت تدرك أنك عشت دائمًا توقعات الآخرين. أنت لم تعط نفسك الفرصة لتكون حقا. من الذهاب لدراسة الدورة التي تحفزك ، اجعل حفلة عيد الميلاد التي تريدها (وليس تلك التي يستمتع بها الجميع) ، من شراء الملابس التي تريدها أكثر من تلك التي يوافق عليها الجميع.

 

4. التوقف عن تعظيم العلاقة

من الغريب أن العديد من الأزواج يسعون دائمًا إلى تجنب مواقف الصراع بدافع الخوف. هل من الصحي للقتال؟ ويعتقد أن الجدال يؤدي إلى العدوان ويصبح من أعراض أن هناك خللا في العلاقة.

ومع ذلك ، من وقت لآخر هناك حاجة إلى مناقشة للتعبير عن الاحتياجات التي لم تحل مثل الإحباط والشكاوى والغضب والحزن. لن يتحقق تغيير الذات والآخر إذا لم يتم اكتشاف "هذا الشيء".

 

5. الجنسانية كواجب

إذا كنت لا أحتفظ بشريكي ، فهل سأكون غير مخلص؟ هل يجب علي ممارسة الجنس 4 أو 5 مرات في الأسبوع؟ ماذا يحدث إذا لم أشعر بذلك اليوم؟ والحقيقة هي أن العديد من النساء يعانين من القلق على إرضائهن ، وأنهن يشعرن بالضغط من خلال وجود النشوة الجنسية دائمًا ونسيان الكثير للاستمتاع بهن. المفتاح هو أن نكون قادرين على التخلي عن المخاوف ، والتوقف عن الرضا دائما والتحول أكثر نحو ما يريده المرء.

 

6. ام الكنغر

أنت دائمًا تريد أن تكون أمًا جيدة ، ومثالًا رائعًا على الانضباط ومصدرًا للحب. سوف تفعل كل شيء لتجنب الخدوش والدموع والإحباطات في أطفالك. لجعلهم سعداء ، ليشعروا بالسعادة في المنزل ، للتميز في المدرسة والعمل باستمرار على مبادئك وقيمك.

الحقيقة هي أن الأطفال مخطئون وغير مثاليين. يتعلمون من أخطائهم ويرغبون في بذل جهد لعدم امتلاك مسار محدد. انهم طويلا ليعيشوا حياتهم الخاصة وليس في ظل توقعات والديهم.

 

7. تعلم لوضع الحدود

لا أقول لا ، لا أقول ما نريد أن نقوله ، لا أن نكون على اتصال بما نحتاجه أو نريده ، لا نعيش حياتنا ولكن حياة الآخرين ، يخلق عدم قابلية للحكم.

تعتقد امرأة اليوم أنه من الضروري دائماً أن نقول كل شيء "نعم". أن تكون في أيديهم لتكون قادرة على رعاية كل شيء في المنزل ، للقيام بالمزيد من العمل ، للمساعدة في حل مهمة للأطفال ودائما لخدمة الزوج. بعد فترة يصبح من واجبك حل ما يحدث للآخرين وأنت تدرك بعد فوات الأوان أن من يحتاج إلى الكثير من المساعدة هو أنت.

 

8. عمل الخطأ

من المهم أن تعرف أنه من الصحي أن تكون قادراً على التعبير عن الخوف والغضب والحزن والقدرة على التحدث عما يشعر به المرء مع الزوجين والأطفال. في الواقع ، قد تكون هناك أوقات يكون فيها شريكك يشعر بالخوف أو كنت محبطًا لسلوك الطفل. تجدر أن تشعر بها! وجود مشاعر أخرى تتجاوز الحب والتفاهم والتعاطف لا تجعلك شخص معين.

 

9. خارج المقارنات

لا أحد يعلمك أن تكون أمًا ، ولا أن تكون زوجة. هذه هي التجربة والخطأ ، لذلك فمن الطبيعي أن يكون لديك مخاوف وشكوك. أحيانا يمكن للمرء أن يتحول إلى إغلاق الناس للحصول على المشورة أو البحث عن نموذج التقليد.تشعر بالإحباط لأنك لا تملك نفس الصبر ، أو لا يمكنك قضاء الكثير من الوقت مع العائلة أو تريد فقط القيام بأشياء مختلفة.

إن مفهوم "الزوجة الصالحة" أو "الأم الجيدة" فريد من نوعه حتى الآن من وجود إرشادات ، فمن المهم تعلم المزيد من المتعة.


الطب الفيديو: English Communication Skill part 1-1 (مارس 2021).