• أبريل 19, 2024

في المكسيك ، حوالي ثلاثة ملايين شخص يذهب إلى الجمنازيوم إلى انزل من الوزن تحصل على الشكل و فاز كتلة عضلي . ومع ذلك ، يفشل ستة من كل عشرة في الذهاب لأنهم لا يحققون النتائج المطلوب.

هنا سبعةنصائح حتى تحصل النتائج فعالة في الجمنازيوم . 

1. الحفاظ على الخطة

ضع خطة ممارسة الذي تحدد الغرض منه تدريب مع الأهداف واقعي ، والجدول الزمني المعتاد للتدريب الخاص بك ومراقبة النتائج.

الطب الفيديو: خطة العتبات المقدسة للحفاظ على نظافة كربلاء (أبريل 2024).