• أبريل 19, 2024

احمل حمية يتمتع Healthy بعدة فوائد ، ليس فقط بجسم رائع ، بل يساعدك أيضًا على تقليل مخاطر النمو سرطان ما يصل الى 50 ٪ ، إذا كنت ترافق ذلك مع ممارسة الرياضة والعادات الصحية الأخرى ، وفقا ل جمعية السرطان الأمريكية .

ل اتباع نظام غذائي صحي هو واحد يحتوي على الأطعمة منخفضة في الدهون المشبعة والكولسترول والصوديوم ، وغني بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية مثل زيت الزيتون البكر الممتاز. بالإضافة إلى الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون والسمك الأزرق ، "يشير إلى مؤسسة القلب الاسبانية .

كما ترون ، ليس عليك تقديم تضحيات كبيرة ، ولكن من أجل إقناع نفسك ، نقدم المزيد من الفوائد من حمل حمية صحي يمنحك كائن حي .

1. تحسين الدماغ

نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والأسماك والمكسرات ، مثل الجوز أو اللوز ، يساعد على تقليل التلف ذاكرة والانتباه ووظائف الدماغ الأخرى ، يكشف عن دراسة جامعة ماكماستر .

2. يوفر الطاقة

الكائن يحصل قوة للقيام بأنشطتها من الغذاء ، فمن المهم أن يحتوي النظام الغذائي الكربوهيدرات صحية وغير ضارة ، يشير إلى جامعة شيفيلد .

الطب الفيديو: Concentration Music For Studying ☯ Brain Power, Study Music, Alpha Waves, Improve Learning and Focus (أبريل 2024).