• أبريل 25, 2024

لديك أكثر من 15 دقيقة أمام الرف "منتجات صحية" من مركز التسوق ، وعلى الرغم من أنك تقرأ العلامات ، لا يمكنك تحديد ما سترتديه. السبب هو أنك جربت كل شيء تقريبًا ، وبدلاً من إنقاص وزنك ، فأنت ترفعه.

ونعم ذلك منطقي ، لأن الكثيرين الأطعمة التي تدعي أنها "صحية" ، في الواقع ليست كذلك ، لكن كيف تعرف؟

على الرغم من أن عدد قليل منا قد قام بإعداد خبير تغذية ، إلا أن هناك بعض المنتجات التي يجب أن تترك عربة التسوق الخاصة بنا. بعد ذلك ، نخبرك ما هي:

1. جرانولا

فاكهةنا مع الزبادي ليست هي نفسها بدونها ، ولكن ¼ كوب من الجرانولا يمكن أن يضاعف أو يضاعف كمية السكر والسعرات الحرارية والكربوهيدرات التي نأكلها يوميًا ، كما أنه لا يوفر أي ألياف.

الطب الفيديو: الجرانولا | Granola (أبريل 2024).