1. شرب كل عطلة نهاية الأسبوع

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك لبعض الوقت ولم تنجح ، لا تلوم نفسك ، عدة مرات دون أن تعرف أنك تستطيع الأخطاء التي تجعلك دهنًا.

تشير دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن العديد من النساء لا يمكن أن يفقدن الوزن لأنهن لا يعرفن أن بعض الأطعمة التي يتناولنها أو العادات التي يمارسنها تعمل ضد هدفهن.

لكن هذا لا يجب أن يكون هكذا بعد الآن لأننا نتشارك هنا الأخطاء التي تجعلك تكتسب وزنا والآن يمكنك تجنبها.

 

1. شرب كل عطلة نهاية الأسبوع

من غير المجدي أن تعتني بنفسك خلال الأسبوع إذا شربت أكثر من كأسين من الكحول في نهاية كل أسبوع.

 

2. هل تقرأ العلامات؟

يجب عليك فعلها تكشف دراسة أن النساء يقرأنهن ، ولديهن 3 كيلوغرامات أقل من أولئك اللواتي لا يقرأن.


الطب الفيديو: ماذا لو انقطعت عن النوم لأسبوع؟ (مارس 2024).