1. ناقش قليلا

واحدة من الطرق البسيطة التي يمكنك تنفيذها من أجلها سكن مزيد من الوقت هو تنفيذ الأنشطة روحي أو فني. على الرغم من أن الأمر يبدو مفاجئًا بالنسبة لك ، فقد ثبت أن من يفعلون ذلك لديهم معدل معدل الوفيات 46 ٪ أقل ، مقارنة مع أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

يعود ذلك جزئياً إلى أن أولئك الذين لديهم علاقة مع مجموعة ، سواء كانت دينية أو فنية ، يميلون إلى تجنب الرذائل التي تقصر الحياة دخان أو الشرب بشكل مفرط ، وفقا لتحقيقات في كلية الطب بجامعة ديوك .

لكن البدء بحياة روحية ليس هو الطريق الوحيد سكن المزيد من الوقت ، هناك عادات أخرى يمكنك تنفيذها.

 

1. ناقش قليلا

العلماء من جامعة جينا لاحظوا أن أولئك الذين يعبرون عنهم غضب والعواطف السلبية الأخرى يمكن أن تصل إلى عامين أطول من تلك التي لا تفعل ذلك. بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب الغضب المكبوت ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الاصابة بالسرطان.


الطب الفيديو: لحظة الحقيقة !! - ( نهاية الحلقة الاولى مترجمة عربي - #3 ) - Life is Strange 2 : Episode 1 (أغسطس 2020).